头发生长的最大秘密是什么？这是我们更快，更健康的头发生长的前25个技巧。

坚固，长而庞大的头发与健康和美丽有关 - 世界上许多妇女都希望这一点。 However, hair is also a very delicate creature that can be influenced by a variety of factors, some of which are within our control but others beyond it.

在本文中，我们将解开头发生长的一些秘诀，我们将深入了解头发背后的科学，以便您可以更好地了解它的成长方式和 它经历了什么阶段。 您还将了解一些最大的头发成长秘密和最有效的技巧，以更快，更健康的头发生长。

归根结底，了解某事是控制它的关键，这正是我们要做的。因此，事不宜迟，让我们进入它：

头发如何生长？

所以， 确切地 头发如何 生长？

头发生长是一个复杂的生物学过程，发生在循环中，并受到多种因素的影响。 头发生长周期由四个主要阶段组成：Anagen阶段（生长阶段），Catagen阶段（过渡阶段），端机相（静止阶段）和外观相（脱落阶段）。

让我们更好地了解所有这些阶段的含义：

Anagen阶段 - 在头发生长周期的这个阶段，随着细胞迅速分裂并将头发向上推动时，毛囊（皮肤中的小，袖珍结构）会积极生长。 这个阶段可以持续2到7年， 它决定了头发可以长时间生长。

卡塔根阶段 - 在循环的这个阶段，头发进入了塔加根阶段，也称为过渡阶段。那时，毛囊开始收缩，导致头发停止生长。该周期的这个阶段相对较短， 持续2-3周。

端机阶段 - 这是头发生长的最后阶段，也称为静止阶段。在此阶段，毛囊持续了几周，直到几个月，最常见的是 2和4个月。

外观期 - 尽管此阶段通常不被认为是头发生长周期的实际阶段（它被认为是端基相的一部分），但它是指头发的脱落和新循环的开始。

图像源

头发长得多快？

个体之间头发的生长速度各不相同，但男性头皮头发的平均率约为0.5英寸（1.25厘米），女性每月为0.4-0.5（1-1.25厘米）英寸 - 每年转化约6英寸。

面部头发每月生长0.3至0.5英寸（0.75至1.25厘米），身体头发生长0.2至0.3英寸（0.5至0.75厘米）。

有 多种因素 这会影响头发的成长速度，从遗传学和年龄到性别以及整体健康。

久坐的生活方式，饮食习惯不足和吸烟等习惯可能会阻碍头发的生长，因为它们倾向于剥夺毛囊的营养和氧气。

什么会影响头发生长？

如果您想让头发生长更快，重要的是要了解影响头发生长的所有因素：

遗传学

年龄

激素

营养

健康状况

药物和治疗

压力

发型实践

环境因素

吸烟和饮食习惯不佳

正如我们之前提到的 头发非常细腻，有时这不是一个可能阻碍头发生长的因素。通常，它也可能是多种因素的组合，例如，在年龄较大的年龄较大，或与药物和治疗结合使用健康状况。

如何使头发长得更快：25个技巧

现在，让我们进入有趣的部分吗？如何使头发长得更快？以下是我们更快，更健康的头发生长的秘诀和技巧：

1。吃均衡的饮食

吃充满维生素，蛋白质和矿物质的均衡饮食对于为毛囊提供必需的营养和促进头发生长至关重要。检查本文以查看哪些是 健康头发的最佳食物.

相反， 限制性饮食或一种充满加工食品的饮食会导致体内慢性炎症，影响毛囊及其产生健康头发的能力。

2.保持水分

如果您想让头发长得更快，那么留下来也非常重要 始终水合。头发轴由25％的水组成，因此适当的水合有助于保持发轴和头皮滋润，并防止干燥和发痒。

3.投资高质量的热造型工具

过多的热造型 高温 可以剥去其天然水分的头发，使其干燥易碎。干头发更容易破裂，这可能导致 头发生长较慢 和更瘦的头发。

因此，建议在涉及高质量工具上投资 热发造型，例如屡获殊荣 Nume Megastar扁铁.

由宝石电气石制成，它使用 离子调节技术 这有助于密封保湿，并最大程度地减少损害，否则可能会减慢头发的生长。

4.经常按摩头皮

另一个快速的头发生长技术是 经常进行头皮按摩。这些是改善血液循环并调节皮脂产生的绝佳方法，从而改善了头发的整体健康状况。

此外，按摩的机械作用可以激活休眠的毛囊，并鼓励它们进入头发生长周期的活跃生长阶段（Anagen阶段）。

5.定期修剪

虽然定期修剪可能不一定帮助您的头发生长速度更快，但通过去除受损和变薄的末端，它看起来更厚，更健康。 修剪的末端也是 越来越顺畅，纠结的可能性较小， 导致缠结和造型期间的头发折断。

常规修剪还有助于保持头发的完整性，防止过度断裂。当头发的末端健康并且没有裂片，头发的可能性较小，并且随着时间的推移会保留更多的长度。

如果你遭受 拆分末端，您也可以检查我们的产品 瓶中的光滑，使毛躁和维修平滑末端。

6.避免发型紧身

虽然紧绷的发型可能是一种诱人的方式，可以使您的头发固定或简单地控制头发，但实际上它们可以 阻碍头发生长 并导致头发损伤。

由于它们会在头发和头皮上引起张力，因此恒定拉力会导致 脱发类型 称为牵引脱发。它们也可能导致头皮刺激和受限的血液流动。

7.使用摩洛哥坚果油

如果你想 使头发长得更快， 我们为您提供的另一种很棒的快速生长技术是使用摩洛哥坚果油，例如 数量摩洛哥坚果油血清。它含有维生素E，可促进头发生长并增强头发的弹性和柔韧性，因此您可以更快地看到结果。

8.保护头发免受阳光侵害

保护头发免受阳光的侵害 可以间接 支持头发生长 通过保持头发和头皮的整体健康状况。

它可以最大程度地减少干燥和损伤（可能会阻碍头发生长），防止头皮晒伤，并有助于保留水分 - 对于保留头发的结构完整性和健康很重要。

9.用宽齿梳子发湿头发

当头发吸收水时，它会膨胀 变得更加多孔。这个肿胀 削弱头发的结构，使其更容易受到损伤和破损，从而阻碍头发生长。

因此，重要的是用宽齿梳子缠绕湿头发，以确保您要去除缠结和结，而不会损坏湿发束。

10.用冷热水洗头

如果要使头发长得更快，请避免用热水洗涤 - 理想情况下，您应该使用 冷淡或冷水 相反，因为它有助于有效清洁头皮，而无需剥离天然油。

冷淡的水有助于调节皮脂的产生并改善头皮中的血液循环 - 这意味着更多 营养和氧气 到达毛囊，支持头发生长。

11.睡在丝绸枕套上

丝绸具有光滑的质地，与棉布等材料相比，丝绸在头发和枕套之间产生的摩擦较小。 减少摩擦 意味着较少的缠结和骨折，尤其是对于卷发或纹理头发的人。

摩擦较少，头发轴的压力较小，减少了头发断裂和裂开末端的可能性。随着时间的流逝，这可以帮助保持头发长度。

12.避免过度洗头

太经常洗头可以 剥夺其天然油的头皮和头发，被称为皮脂。皮脂有助于保湿和保护头发和头皮。当这些天然油过于频繁去除时，它可能导致干燥和头皮问题，这可能会影响头发生长。

而不是每天每2-3天洗一次头发。

13.用温和的洗发水洗头

理想情况下，您应该用不含对羟基苯甲酸酯或苛刻化学物质的温和洗发水洗发，例如 Nume Vegan Tourmaline洗发水.

这种轻度轻巧，但是 深层保湿洗发水 非常适合所有发型，它可以使头发光滑和滋润，使其具有美丽而光泽。它由电气石粉和11种氨基酸制成，可加强和修复毛囊。

14.使用深层保湿护发素

一个很好的洗发水，搭配 深层保湿护发素，成为滋润头发和促进健康成长的理想二人组。

如果您想使头发长得更快，确保从内而外正确水合将是补充营养和修复可能会阻碍头发生长的损害的关键。

15。涂上滋养的发膜

如果您想要 增长头发的生长 并使头发长得比平常生长更快。

为此目的的一个很棒的产品是 数素食主义者电气石头发 面膜 - 一种温和的，无对羟基苯甲酸酯的发膜，它使用专有蛋白质的混合物，可产生更长，更厚，更亮的头发。

16.细腻地处理湿头发

精心处理湿头发对于促进头发生长很重要，因为湿头发更脆弱，容易破裂。

粗糙的处理，例如剧烈的毛巾干燥或刷牙，可能会造成损坏，折叠端和头发折断， 阻碍健康的头发生长。轻轻拍打和使用大齿梳子可以帮助防止对湿头发的不必要的压力。

17.服用补品

头发补充剂可以提供支持头发生长的生物素，维生素（A，C，D，E）和矿物质（锌，铁），例如生物素，维生素（A，C，D，E）。

虽然不是神奇的解决方案，但它们可以填补营养差距，改善头发健康并帮助自然的头发生长过程，从而促进更健康，更坚固的头发。

18.避免吸烟

另一个头发生长的秘密是确保您避免尽可能多地吸烟。正如我们之前提到的，吸烟减少了流向头皮的血液， 剥夺毛囊 基本营养素和氧气 - 从而阻碍头发生长。

吸烟还暴露于有害化学物质中，导致脱发，过早的灰色和整体头发损伤。

19.获得7-9个小时的睡眠

如果您想让头发长得更快，请确保至少得到 7小时 每天睡眠。 睡眠对于头发生长很重要，因为它在整体健康和荷尔蒙平衡中起着至关重要的作用。

在深度睡眠期间，人体释放了支持组织修复和细胞再生的生长激素，包括促进头发生长的细胞。

缺乏睡眠会破坏激素水平，可能 导致脱发和不健康的头发。 足够的休息可以使人体恢复活力并滋养毛囊，从而促进最佳的头发生长并保持头发健康。

20.有效地管理压力

在头发生长方面，压力起着巨大的作用。 急性或慢性应激会触发一种称为端基排出的疾病，其中大量毛囊过早进入静息阶段（telogen）并随后脱落。这可能导致 明显的头发稀疏 和脱发。

为了使头发长得更快，请寻找有效管理压力的方法 - 例如瑜伽，冥想技术，定期运动，良好的睡眠和良好的饮食选择。

21.避免化学处理

化学处理可能会对头发和头皮造成重大损害，从而阻碍健康的头发生长。

他们削弱头发，刺激头皮并导致干燥 - 他们也可以认真 破坏自然头发生长周期， 导致不规则或较慢的头发生长。

22.限制酒精摄入量

限制酒精摄入可以提高头发的生长，因为过量的酒精消耗会导致脱水，营养缺乏和激素失衡，所有这些都可以 负面影响头发健康。

通过减少酒精摄入量，您可以支持整体健康，并为毛囊蓬勃发展提供更好的环境，从而促进更强大，更健康的头发生长。

23。进行定期体育锻炼

当然，如果您正在寻找使头发长得更快的方法，请不要忘记进行定期的体育锻炼。 运动改善血液循环，将更多的氧气和养分输送到毛囊中。

它还减轻了压力，造成脱发的常见原因，并有助于维持荷尔蒙平衡，支持健康的毛发生长和整体头发健康。

24.避免过度使用头发产品

过度使用头发产品，尤其是在沉重或油腻的情况下，可能会导致产品在头皮和头发上堆积。 这种积聚会堵塞毛囊，阻碍新的头发生长。

相反，选择有效且轻巧的产品 - 检查我们的 Nume商店购买市场上最好的护发产品。

25。避免侵略性刷牙

刷牙时过量的力会导致头发断裂，尤其是当头发湿且更脆弱时。骨折的头发导致 较短的长度 并阻碍整体头发的增长。

过度的刷牙还会削弱头发轴，使其更容易受到伤害和破损。