面膜類型

建議敷用時間

敷完是否需要洗臉

適用膚質

備註與技巧

片狀面膜

10 - 20分鐘為宜，不可敷到乾。

一般不需要。如覺黏膩可清水洗淨。

所有膚質皆可使用（依成分選擇適合膚質者）。

含滿滿精華液的面膜。敷時最好平躺休息，避免精華往下滴。取下後可輕拍按摩剩餘精華促進吸收。

泥狀面膜

約5 - 15分鐘，不宜完全乾透，以面膜半乾狀態就可洗掉。

需要。用溫水沖洗乾淨，以免殘留。

油性、混合性肌膚適用較多；乾性肌膚酌情使用。

以泥土、黏土為基底的深層清潔面膜，能吸附油脂髒污，但敷太久會過度乾燥。敏感肌避免使用刺激性強的清潔泥膜。

撕拉面膜

約15 - 20分鐘，等膜體完全乾透再撕除。

需要。撕除後若有殘留物，建議以清水或濕毛巾擦拭乾淨。

中性、油性肌膚適用；敏感肌及角質薄者不建議。

可帶走老廢角質與粉刺，但撕拉對皮膚有負擔，頻率不宜過高，使用時也要避開眉毛髮際。

睡眠面膜

過夜使用最長可達6 - 8小時。

不用立即洗，翌晨照常洗臉即可。

乾性、缺水肌膚適用；其它膚質視產品質地決定。

質地清爽凝膠或乳霜狀，可在整晚滋養肌膚。但要避免塗太厚，薄薄一層即可，以免沾枕頭。

（上述為一般建議，最佳敷用時間與用法請遵循產品說明。）

敷完面膜要洗臉嗎？後續保養順序怎麼安排？ 敷完面膜是否要洗臉取決於面膜的種類和膚質感受。片狀面膜多半不需要再用潔面乳清洗，只需將剩餘精華按摩吸收即可；但若面膜精華較多感到黏膩不適時，還是可以選擇以清水沖洗掉多餘殘留，再進行後續保養。相反地，如果使用的是泥膜、啫喱面膜等需要洗掉的產品，當然就要按照指示徹底潔淨肌膚。

面膜敷完後最重要的步驟就是適量擦上乳液或面霜，建立一道皮膚保護膜將水分鎖住。因此，正確順序應該是：敷完面膜⇒（視需要沖洗）⇒先拍點化妝水或精華平衡肌膚狀態⇒立刻塗抹乳液/面霜進行保濕鎖水。特別是在乾燥的季節或空調環境中，這一步更是關鍵，能將面膜的效果延續放大。另外，白天敷完面膜後若隨即外出，一定要記得擦上防曬，因為有些面膜（例如含酸的煥膚、美白面膜）可能讓皮膚角質變薄而對日光更敏感。

面膜多久敷一次？可以天天敷嗎？ 一般情況下，建議一週使用2 - 3次面膜進行強化保養，就足以讓肌膚保持良好狀態。頻率過高可能讓皮膚來不及吸收消化，反而造成負擔。尤其很多市售面膜含為了效果添加了香料、精油、酸類等活性成分，天天使用反而提高刺激或過敏機率。因此，建議除非是成分極為溫和單純的面膜，否則還是以每週敷幾次為宜，不推薦每天都敷。

當然，每個人的膚質耐受度不同，若您使用的是溫和配方且肌膚反應良好，偶爾連續幾天密集敷面也是可以的，只要密切觀察皮膚狀態並做好防護。簡而言之，不要迷信天天敷才會皮膚好，按照肌膚需求制定合理的頻率才是聰明的保養之道。

不同膚質的面膜選擇與頻率建議